Judul : 10 Hal Ini Memang Remeh-temeh, Tapi Terbukti Ampuh Meningkatkan Kualitas Ingatanmu. Coba, Yuk!
link : 10 Hal Ini Memang Remeh-temeh, Tapi Terbukti Ampuh Meningkatkan Kualitas Ingatanmu. Coba, Yuk!
10 Hal Ini Memang Remeh-temeh, Tapi Terbukti Ampuh Meningkatkan Kualitas Ingatanmu. Coba, Yuk!
kegiatan yang dapat meningkatkan kenangan kualitas orang adalah hal-hal yang dapat mengajarkan sesuatu yang baru, menantang, skill Anda bangun, dan memberikan atau menarik untuk Anda. Belajar keras dan rajin membaca mungkin menjadi salah satu solusi jika memori untuk dilatih dan sensitivitas diasah.
Tapi, mungkin Anda tidak akan berpikir bahwa hal-hal sesepele juga dapat meningkatkan kualitas pikiran, jika Anda tidak percaya Anda harus nyobain satu per satu! Berikut Hipwee Tips lay out fakta-fakta ...
1. Tidur di jam yang sama secara konsisten ternyata banyak manfaat, dari kesehatan untuk mempertajam memori untuk melakukan
tidur di jam yang sama melalui lingkaran penuh makanan .com studi menunjukkan bahwa tidur diperlukan untuk konsolidasi memori sebagai cara untuk meningkatkan aktivitas memori yang terjadi selama tidur berlangsung. tidur yang cukup akan membantu Anda mendapatkan spektrum penuh dari siklus malam ini sangat penting untuk mengoptimalkan otak dan tubuh saat bangun nanti. Hasilnya akan lebih baik bila Anda bisa membuat jadwal tidur dan bangun pada waktu yang sama.
2. mengepalkan tangan kanan Anda ketika Anda ingin mengingat sesuatu, dan hanya mengepalkan tangan kiri Anda untuk saat ketika Anda ingin mengingat semua itu
Asik tepat kepalan tinju bersama-sama DOI melalui kawankumagz.com Apakah Anda sulit mengingat nama-nama orang, tips ini akan sangat membantu Anda. metode ini ditemukan dalam penelitiannya oleh Ruth Propper di Montclair State University, New Jersey.
"Membuat tangan kanan tangan ketika Anda mencoba untuk mengingat sesuatu. Dan kepalkan tangan kiri Anda jika Anda ingin mengingat lagi. Untuk penggunaan kidal sisi berlawanan, ya!"
Ketika Anda tinju itu berarti bahwa Anda mengaktifkan otak yang bertanggung jawab atas tindakan ingat. Untuk Anda yang kidal, otak kanan ini berguna untuk mengontrol dan sebaliknya untuk meninggalkan tangan Anda.
3. Bau aroma mawar setiap bangun di pagi hari, jika Anda tidak ingin kenangan abadi lagi
mawar yang harum kuat emang melalui huffingtonpost.com ilmuwan percaya bau adalah alat untuk memicu kenangan kuat, terutama untuk pekerjaan kenangan yang sangat mendalam ini karena. bau ditangkap oleh indera hidung dan langsung ke pusat memori. metode ini sangat baik dan dianjurkan untuk pengujian.
"Gunakan bau wangi seperti mawar ketika Anda sedang belajar untuk ujian. Atau digunakan item yang sederhana seperti lip balm adalah bau penting adalah khas untuk Anda. "
akan lebih baik jika Anda mencium aroma wangi setiap bangun karena otak bisa database lebih terorganisir.
4. Minum kopi tidak hanya untuk prestise pada saat ini, karena manfaat lebih lanjut bisa mempertajam pikiran kembali
Srupuuuut melalui huffingtonpost.ca kopi tidak hanya gaya hidup, Anda tahu, orang ! kopi benar-benar dapat meningkatkan memori Anda. penelitian menyimpulkan bahwa kandungan kafein dari kopi dapat meningkatkan retensi memori.
"minum secangkir kopi setiap pagi tanpa banyak tambahan krim dan gula."
5. Jangan lupa untuk mengambil sarapan Anda, lebih baik jika menu berisi keturunan diproses
bergizi sarapan dengan besthomechef.com.au Menurut Larry McCleary, MD, penulis Kepercayaan Program Brain, telur merupakan menu sarapan yang ideal. telur mengandung vitamin B membantu sel-sel saraf membakar glukosa. Mereka juga mengandung antioksidan melindungi kerusakan saraf. juga mengandung asam lemak omega-3 menjaga neuron pada kecepatan optimal.
6. Tampaknya sembrono benar-benar, tetapi studi menunjukkan bahwa tampilan cat foto lucu sedikit efek pada memori
kucing Unyu :) melalui youtube.com tidak hanya panas dan jengkel tetapi juga membantu Anda berfokus pada, Anda tahu, peneliti dari Universitas Hiroshima Jepang melakukan! penelitian tentang ini dan hasilnya sangat efektif, ingat sampel meningkat rata-rata sebesar 44%.
7 . Kocok mata ketika Anda ingat ketika melakukannya, sederhana tapi besar bagian dari
Yoga mata pertama MBA melalui glamasia.com Kocok mata dari satu sisi ke sisi lain, baik horisontal maupun vertikal, untuk 30 detik untuk meningkatkan kekuatan. Hal ini karena sisi kiri dan kanan otak melakukan fungsi yang berbeda, dan menggotangkannya dapat meningkatkan baik komunikasi dan aktivitas mental. Berdasarkan jurnal Brain and Cognition, gerakan horisontal mata mengingat lebih banyak kata.
8. Anda mungkin tidak percaya ini, tapi makan permen karet dapat meningkatkan memori benar
mengunyah melalui mnn.com psikolog Penelitian di Inggris membuktikan bahwa permen karet dapat meningkatkan kualitas dalam penelitian pikiran. dilakukan untuk membandingkan kualitas ingatan orang-orang yang mengunyah permen karet dan makan tes memberikan panjang dinyanyikan. dan hasilnya menakjubkan, orang-orang yang mengunyah makan permen karet memori jangka panjang dan lebih baik pendek tapi tidak memakannya.
Tentunya ini karena aktivitas di otak, terutama hippocampus meningkat ketika Anda mengunyah. juga yang terungkap terkait dengan insulin yang diproduksi mengunyah.
9. Bermain game otak pada 20 menit setiap hari, senang ingatanpun jantung terus meningkatkan kualitas
mencoba untuk pecahin ini melalui youtube.com bermain game dapat mengasah otak Anda dapat membuktikan untuk mempertajam berbagai keterampilan, dan banyak manfaat lainnya. ini dinyatakan oleh Dr. Michael Merzenich, profesor emeritus Daro University of California.
Anda dapat menemukan berbagai macam permainan asah otak pada Android dan situs . Mainkan permainan selama 20 menit sehari.
10 Banyak menonton komedi atau teman wajah lucu ngeliatin membiarkan Anda tertawa lebih sering, karena manfaat yang luar biasa ini
tertawa melalui ketiwi tirbunnews.com Tertawa bisa menurunkan kadar kortisol, suatu zat yang, jika jumlah berlebih dapat merusak hippocampus. bagian hippocampus bagian dari otak yang berhubungan dengan memori jangka pendek dengan tertawa atau beracun untuk meningkatkan memori jangka panjang
Dimana ya Anda akan mencoba pertama yang baik Anda tahu apakah latihan akan cocok uji ..? :))
Anda suka artikel ini? Ayo, ikuti Hipwee di mig.me!
Sumber Informasi : http://www.hipwee.com/tips/10-hal-remeh-peningkat-ingatan/Demikianlah Artikel 10 Hal Ini Memang Remeh-temeh, Tapi Terbukti Ampuh Meningkatkan Kualitas Ingatanmu. Coba, Yuk!
Anda sekarang membaca artikel 10 Hal Ini Memang Remeh-temeh, Tapi Terbukti Ampuh Meningkatkan Kualitas Ingatanmu. Coba, Yuk! dengan alamat link https://berbagi-informasi22.blogspot.com/2017/04/10-hal-ini-memang-remeh-temeh-tapi.html